מה אני רוצה? מה המטרה שלי? לאן הייתי רוצה להגיע? מה אני צריך?

מהי הנקודה שהכי הייתי רוצה לשנות, ואיך לשנות אותה?

השאלות האלו עולות אצל המון בני נוער והן מבלבלות מאוד.

תוכנית האימון מבקשת לתת מענה לשאלות האלו ולכוון כל אחד ואחת לדרך הייחודית שלו להצליח.

אני מאמין באמונה שלמה שאצל כל אדם, לא משנה באיזה גיל, יש את החוזקות שלו, את הכישרונות שלו, את הייחודיות שלו והרצונות שלו. לפעמים צריך רק לשים אותם בפוקוס, להתחבר אליהם ולשים עליהם את המרקר כדי שהם יבלטו החוצה. המפתח להצלחה נמצא שם.

איך מגלים אותם? מתאמנים. ממש כמו שרירים שצריך לפתח. אפשר לעשות את זה עם יחס אישי, מחבק ומעצים ועם הכוונה. במהלך המפגשים נעסוק באופן ישיר בשלושת המעגלים שכל אחד חי בתוכם: המעגל המשפחתי, החברתי, והאישי. נתמקד בכוחות ונגדיר משימות יעדים ומשימות שבועיות.

בחלק מהמפגשים נצא מחוץ לקליניקה כדי לפגוש את האתגרים ולחוות חוויות מעצימות, בעיקר להראות את הכח שלכם לעולם.

בין הנושאים שעליהם אפשר לעבוד: הכרה ופיתוח של חוזקות אישיות, מיומנויות תקשורת, כישורים חברתיים, ניהול וויסות רגשות, ניהול עצמי, תכנון וארגון.

מזל טוב – נולד לנו תינוק.

אנחנו משתחררים מבית החולים מלאי אופטימיות עם הדרכה מפורטת – כמה התינוק אמור לאכול, כמה החיתול אמור לשקול, מתי לצפות לקפיצת גדילה ומתי הביקורת הבאה בטיפת חלב.

מה קורה כשהרך המתוק גדל?

הצרכים משתנים, בכל שלב התפתחות ובכל שנה חדשה נוספים אתגרים. העניין הוא שאף אחד לא נתן לנו "הוראות הפעלה" שילוו אותנו בהורות. בכל שלב אנחנו מלאים בשאלות - מה עושים עכשיו? איך מתמודדים עם השינויים? איך נותנים מענה נכון?

במפגשי ההדרכה אנו מעלים את כל השאלות במטרה לתת כמה שיותר כלים והכוונה להורות שכולנו חולמים עליה - רגועה, בטוחה ומחוברת לילד.

זה לא קל – אנחנו חיים בעולם דינמי, מהיר ותובעני. התא המשפחתי נאלץ פעמים רבות להתמודד עם משברים, קונפליקטים וניהול לו"ז צפוף מאוד. אני רואה את המשפחה כמערכת שלמה שבה כל בן משפחה משפיע ומושפע ממנה. זו הסיבה שבמהלך המפגשים ניגע בכל חלק בפאזל המורכב שנקרא "משפחה". התהליך מלווה בעדכונים שתכתבו במהלך השבוע בכל דרך שנוחה לכם - ווטסאפ, מיילים, הודעות מוקלטות ועוד, אליהם אני מתייחס ונותן מענה באופן רציף במהלך השבוע.

"נמאס לי" , "לא רוצה להיות פה", שונא אותו" הם דוגמאות למשפטים שנזרקים לחלל האוויר לעיתים די תכופות על ידי ילדים. משפטים אלו עלולים להוביל לחוסר הבנה, פיצוצים וקשיי תקשורת בלתי נגמרים בין הילד להוריו ובין הילד למעגל החברתי שלו. במהלך הליווי הרגשי אנחנו עוברים מסע לעולם הרגשי של הילד ולומדים לתת שם לרגש ולזהותו בסיטואציות שונות מהיומיום, מבינים את הקשר בין הרגש לתגובות ההתנהגותיות והפיזיולוגיות של הילד ובסופו של דבר עובדים על כלים פרקטיים ומציאת פתרונות שיובילו לוויסות רגשי נכון. 

הליווי לילדים נעשה באמצעות משחקים, תרגילים לפיתוח ביטחון ומיומנויות, בתוך הקליניקה ומחוצה לה ובהתאמה אישית מלאה לילד.

נקודת המוצא שלי היא שלכל ילד עם הפרעת קשב וריכוז ישנה חוזקה כלשהי ומשם אני מתחיל לעבוד.
הבסיס הראשוני לעבודה היא הכרות עם עולם התוכן של הילד ויצירת אמון. אני מתמקד בעיקר בגילוי של החוזקות האישיות. קודם כל חשוב לי שהילד ידע במה הוא טוב, מה הוא אוהב ומה מיוחד בו. העבודה על החוזקות מאפשרת לילד ביטחון בערך שלו והיא חיונית בשביל לאפשר לו להצליח לסגל דרכי התמודדות עם האתגר.
לאחר מכן ניגע באתגרים במטרה לתת כלים פרקטיים כמו כישורים חברתיים, מיומנויות תקשורת, וויסות רגשות, ניהול עצמי, תכנון וארגון וזמן.

LICBT הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי בעצימות נמוכה. זהו טיפול קצר מועד המושתת על עקרונות ה-cbt .

מטרת הטיפול היא לטפל במצב רגשיים כמו פחד או פוביה, חרדות שונות (לדוגמא חרדת בריאות, חרדת מבחנים, חרדת ביצוע, חרדות חברתיות, חרדה כללית ועוד), דכאון קל עד בינוני ובעיות בדימוי העצמי.

טיפול לפי שיטת LICBT מתחיל בזיהוי של דפוסי המחשבה שצצים אצל כל אחד באופן אוטומטי ונבין איך הם משפיעים על הרגש וההתנהגות שלו.

אחרי שנזהה את הקשר בין דפוסי המחשבה לרגשות וההתנהגות, נתחיל לבחון את דרכי החשיבה ולראות איך ניתן לשנות אותם. נלמד איזה דרכי התמודדות עם המחשבות יכולות להיות יעילות וליצור שינוי במצב הרוח ובהתנהגות במגוון רחב של מצבים.

הטיפול הינו קצר מועד 12-20 מפגשים. המטופל הוא חלק פעיל בטיפול, מקבל משימות ומתרגל אותם מחוץ לשעות הטיפול. כך הטיפול מגביר את היכולת הממשית של המטופל לעזור לעצמו, וחשוב מכך - את האמונה שהוא מסוגל לעזור לעצמו.

הטיפול מתמקד בהקניית כלים אותם יכול המטופל לבצע בעצמו בביתו, לצד התייחסות לטיפול בקושי הספציפי עמו הגיע לטיפול.

הכלים הניתנים במהלך הטיפול מסייעים בהתמודדויות עם קשיים וקונפליקטים הקשורים לכל מעגל בחיים: אישי, זוגי וחברתי, גם לאחר סיום התהליך.

"מה, אתה מבוגר שהוא ילד??"
זה מה ששאל אותי ילד קטן שראה אותי.
אז כן, אני מבוגר שהוא ילד.
נולדתי עם מתנה קטנה שאני לא יכול להסתיר. הגוף שלי הפסיק לגדול בתחילת גיל ההתבגרות. אני זוכר את הרגע שבו הבנתי שאני תקוע עם הגוף הקטן הזה לכל החיים.
מהרגע הזה החיים הפכו למייאשים, בלי סיכוי- להיות נורמאלי, ללכת ברחוב בלי לחשושים, למצוא עבודה טובה, להתחתן ולהביא ילדים (הרי מי תרצה להיות עם חצי-גבר).
מאותו שלב החיים הפכו למסע בו למדתי מה הופך אותי למיוחד, איך לא חיים את הקושי אלא רק לידו ואיך בונים בטחון עצמי גם כשהביטחון שלך הכי נמוך שיש.

בהרצאה אשתף אתכם בסיפור שלי בשילוב תובנות על חינוך, הורות ושמחה